Планшетные ПК и мобильные телефоны являются величайшими врагами здорового сна

Создание и продвижение сайтов
19 Июль 2013
Интересно

Поделись с друзьями:


Xiaomi-PhoneУстройства с меньшими экранами злейший враг здорового сна! В плохом сне многие ученые винят  мобильные телефоны и планшетные компьютеры, которые используются поздно ночью, прежде чем идти спать. Для лучшего качества сна  электронные устройства должны быть использованы, по крайней мере, за два часа перед сном.

Сон является неотъемлемой частью здорового образа жизни, как здоровое питание и регулярная физическая активность. Это повторяющийся процесс, который дает телу отдых и время для восстановления. Если вы страдаете от отсутствия качественного сна, по мнению многих ученых искать причины этого следует в использовании смартфонов, планшетных компьютеров и других электронных устройств во время сна. Основной причиной бессонницы является свет дисплея, а наше тело во время просмотра  уменьшает “производство” гормона сна мелатонина.

 Исследователи говорят, что у них есть интерактивные устройства, такие как компьютеры, мобильные телефоны, игровые консоли и другие мультимедийные устройства, которые  оказывают значительно большее влияние на ухудшение сна, чем телевизор или радио. Дисплей мобильного устройства часто находится в нескольких дюймах от вашего лица, и когда наш мозг это воспринимает, возникает ощущение как будто мы находимся в освещенном помещении.

 Для лучшего качества сна исследователи сообщают, что, по крайней мере, за два часа до сна не используйте компьютер или другое устройство с дисплеем. Этот совет касается мобильных устройств с небольшими экранами, которые часто используются  всего в нескольких дюймах от нашего лица. Замените  электронные устройства  на бумажную книгу, и вы будете удивлены, улучшением качества сна.

 

На ту же тему
Комментарии Вконтакте

Обсуждение: 2 комментария
  1. Василий:

    Да ладно, я в это не верю. Спать захочешь – уснешь и с телефоном в руках. А если бессоница, то хоть за 10 часов до сна телефон в руки не бери – не уснешь.

  2. Роман:

    Поддерживаю Василия. Если спать хочешь, то никакой тебе свет не помеха, даже с экрана планшета!:)

Поделитесь своим мнением

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Наверх